Offly - スマホの使い過ぎ防止／デジタルデトックス実践

“Với Offly, bạn có thể tìm thấy khoảng cách hoàn hảo giữa bạn và điện thoại thông minh của mình.”

Ứng dụng này là một ứng dụng thực hành cai nghiện kỹ thuật số mới và dễ dàng hỗ trợ các thói quen kỹ thuật số lý tưởng của bạn.

Tôi cảm thấy "mệt mỏi khi kết nối" trên SNS, v.v.

Tôi lười biếng xem trò chơi và video trên điện thoại thông minh của mình.

Nếu bạn nhấc điện thoại thông minh vào lúc nửa đêm, chất lượng giấc ngủ của bạn có thể bị giảm sút.

Các thiết bị kỹ thuật số và điện thoại thông minh cung cấp cho chúng ta nhiều tiện ích, nhưng

Đồng thời, thời gian quý báu của bạn có thể bị lấy đi hoặc bị vứt đi.

Offly là một quy trình gồm 4 bước: ``Xem → Tổ chức → Quyết định mục tiêu → Thực hiện hành động (hạn chế).''

Thay vì “bỏ điện thoại thông minh và các thiết bị kỹ thuật số ngay lập tức”, tôi quyết định “từ bỏ chúng một thời gian”.

Đây là một ứng dụng hỗ trợ thói quen cai nghiện kỹ thuật số mà bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu.

◇◆ Được đề xuất cho những người và dịp sau ◆◇

● Tôi tiếp tục nhìn vào điện thoại thông minh của mình mặc dù tôi không có mục đích gì cả.

Rất khó để bất cứ ai đột nhiên buông chiếc điện thoại thông minh của mình ra. Đầu tiên, chúng ta hãy sử dụng Offly để theo dõi xem chúng ta sử dụng điện thoại thông minh của mình bao nhiêu thời gian.

Hiểu được thời gian sử dụng điện thoại thông minh của bạn cũng là bước đầu tiên để suy nghĩ về thói quen sử dụng điện thoại thông minh lý tưởng của bạn.

● Tôi muốn giữ khoảng cách với điện thoại thông minh, SNS, v.v. và tôi muốn được hỗ trợ để làm điều đó.

Đặt mục tiêu là chìa khóa để hành động và gắn bó với nó.

Với Offly, bạn có thể đặt thời gian mục tiêu cho việc sử dụng điện thoại thông minh hàng ngày của mình.

Trước hết, hãy đặt ra một mục tiêu đơn giản và hành động để tránh xa smartphone một cách hợp lý nhé!

● Tôi muốn tự mình quản lý và giới hạn thời gian sử dụng của các ứng dụng cụ thể.

Offly cung cấp khả năng gắn thẻ ứng dụng và tạo báo cáo chỉ cho những ứng dụng đó để bạn có thể tự quản lý các ứng dụng cụ thể.

Có lẽ gần đây bạn sử dụng ứng dụng đó hơi nhiều? Nếu vậy, vui lòng sử dụng chức năng gắn thẻ!

● Mắt và cổ cảm thấy mệt mỏi khi nhìn vào điện thoại thông minh và màn hình kỹ thuật số trong thời gian dài.

Nếu nó có tác động tiêu cực đến cơ thể bạn, bạn có thể cần phải hạn chế mạnh mẽ thời gian sử dụng thiết bị.

Tính năng hẹn giờ ứng dụng của Offly cho phép bạn đặt giới hạn trên về lượng thời gian bạn có thể sử dụng ứng dụng mỗi ngày.

● Quan tâm đến việc cai nghiện kỹ thuật số nhưng không biết làm thế nào?

Offly (Offly tuân theo các bước hình thành thói quen "hình dung → tổ chức → thiết lập mục tiêu → hành động (hạn chế)")

Nó được thiết kế để trở thành một cách dễ dàng và nhẹ nhàng để bắt đầu cai nghiện kỹ thuật số của bạn.

Nếu bạn sử dụng từng chức năng theo cách mình muốn, chắc chắn bạn sẽ tiến gần hơn đến thói quen kỹ thuật số lý tưởng của mình!

Ngoài những điều trên, chúng tôi khuyên dùng nó cho những người sau đây!

・Tôi không thể tập trung vì bị phân tâm bởi điện thoại thông minh trong khi học tập hoặc làm việc.

・Nhìn vào điện thoại thông minh trước khi đi ngủ làm giảm thời gian ngủ

・Tôi muốn sử dụng một ứng dụng miễn phí để theo dõi thời gian trên điện thoại thông minh của mình.

- Do ảnh hưởng của điện thoại thông minh, những việc quan trọng đối với tôi đều bị hoãn lại.

◇◆ Tính năng của Off ◇◆

● Trước tiên, hãy biết bạn sử dụng điện thoại thông minh của mình bao nhiêu thời gian!

[Chức năng báo cáo cho phép bạn xem danh sách thời gian sử dụng điện thoại thông minh/ứng dụng]

Thời gian sử dụng hôm nay Bạn có thể so sánh thời gian sử dụng điện thoại thông minh vào ngày tương ứng với dữ liệu của cùng ngày tuần trước.

Thời gian sử dụng của tuần này Bạn có thể xem danh sách thời gian sử dụng điện thoại thông minh trong tuần tương ứng.

● Sắp xếp những ứng dụng bạn sử dụng quá nhiều

[Chức năng gắn thẻ cho phép bạn đánh dấu ứng dụng một cách tự do]

Đây là chức năng gắn thẻ cho phép bạn tạo báo cáo tùy chỉnh không chỉ về thời gian sử dụng của toàn bộ điện thoại thông minh mà còn cho các ứng dụng cụ thể.

Bước đầu tiên để cải thiện thói quen sử dụng kỹ thuật số của bạn, hãy gắn thẻ các ứng dụng bạn quan tâm và thực hiện hành động!

● Đặt mục tiêu về thời gian sử dụng điện thoại thông minh hàng ngày!

[Chức năng thiết lập mục tiêu và tem thành tích]

Bạn có thể đặt mục tiêu cho thời gian sử dụng điện thoại thông minh hàng ngày và thời gian mục tiêu đã đặt cũng như dấu thành tích sẽ được hiển thị trong "Thời gian sử dụng hôm nay/tuần này".

Bạn có thể nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt giữa mục tiêu của mình và mục tiêu, vì vậy bạn có thể sử dụng nó để suy ngẫm và tự quản lý.

● Nếu bạn muốn dễ dàng nhận thức rõ hơn về cuộc sống số của mình, hãy thử chức năng hiển thị "một từ" khi bạn khởi động ứng dụng!

[Chức năng bìa ứng dụng]

Đây là chức năng hiển thị một "từ" cho bạn khi bạn khởi động ứng dụng bạn đã đặt.

Bằng cách đánh dấu vào "một từ" này, chúng tôi sẽ cho bạn cơ hội nhận thức được cuộc sống số của mình!

● Nếu bạn vẫn tiếp tục sử dụng nó, hãy thử chức năng ngăn chặn việc sử dụng quá mức!

[Chức năng hẹn giờ ứng dụng]

Đây là chức năng chặn ứng dụng cho phép bạn đặt giới hạn thời gian sử dụng hàng ngày (ví dụ: 4 giờ) cho một ứng dụng cụ thể (có thể có nhiều cài đặt).

Nếu vượt quá thời gian đã đặt, Ngoại tuyến sẽ tự động chặn ứng dụng.

Trong trường hợp khẩn cấp hoặc khi mục tiêu của bạn quá cao, bạn có thể kéo dài thời gian hẹn giờ nghỉ.

Chúng tôi sẽ giúp bạn giảm thời gian sử dụng ứng dụng!

=======================================

Trang web chính thức: https://momentia.jp/app/offly/

Điều khoản sử dụng: https://momentia.jp/term/

Chính sách quyền riêng tư: https://momentia.jp/privacy-policy/

■An ninh

Thông tin được lưu trữ trong ứng dụng này được quản lý dựa trên các tiêu chuẩn bảo mật nghiêm ngặt.

■Giới thiệu về API dịch vụ trợ năng

Ứng dụng này sử dụng API AccessibilityService để phát hiện thông tin về thiết bị/ứng dụng của bạn và kiểm soát việc sử dụng ứng dụng.

Dữ liệu được thu thập là thông tin sử dụng thiết bị và thông tin sử dụng ứng dụng và không có thông tin cá nhân nào được thu thập qua API này.

■Giới thiệu về thiết bị và hệ điều hành tương thích

Ứng dụng này khuyến nghị phiên bản Android 9.0 trở lên.

Xin lưu ý rằng hoạt động trên các thiết bị và hệ điều hành không đáp ứng các điều kiện sẽ không được hỗ trợ.

■Ứng dụng này không có tính năng mua hàng trong ứng dụng và tất cả các chức năng đều có thể được sử dụng miễn phí.